Пијете дијету 7, 14 и 30 дана

Вода за дијету за пиће

Пијење дијете је ефикасна метода за брзо мршављење и чишћење организма од токсина и токсина у њему. Али она се позива на тешке начине сагоревања вишка масти и стога може нанети штету здрављу, а не корист. Пре него што кренете на дијету, морате се упознати са његовим карактеристикама, консултовати лекара.

Суштина дијете

Идеја је да особа конзумира само течну храну, и то из ограниченог броја. Ово ствара стресну ситуацију за тело. Као резултат таквих строгих мера, вишак килограма одлази брже него са штедљивом исхраном.

Историја појављивања

Дијета за пиће се дуго практикује, иако се не зна тачно ко је и када измишљен. Чак је и песник Џорџ Бајрон практиковао такав пост како се не би удебљао, из чега је јасно да техника постоји више од једног века.

Правила и принципи

  1. Избегавање чврсте хране је потребно, све се конзумира искључиво у течном стању.
  2. Производи су здрави, нискокалорични, без масти.
  3. Оброци треба да буду делимични - око 5 пута дневно.
  4. Физичка активност ће морати бити смањена или отказана, јер током штрајка глађу може доћи до повећане слабости.
  5. Препоручује се пити витамине и рибље уље како би исхрана била уравнотежена.
  6. Потребно је пратити стање столице, ако се појави затвор, онда ћете морати пити лаксативе.
  7. Дијета не би требала трајати дуже од мјесец дана и понављати се не више од једном годишње. Иако се дани поста могу пити чешће.

Шта се дешава са телом дању и недељом до 30 дана

Месечна исхрана за пиће озбиљан је тест за тело и ум, па је вредно унапред се припремити за очекивања како се такве сензације не би показале превише шокантним.

Први дан

Један од најтежих. Тело је под стресом, напади глади су веома јаки.

Трећи дан

Прекретница, када глад почне да јењава, али се нуспојаве поста појављују у виду мучнине, слабости и апатије. Расположење се погоршава, могуће су нагле промене, повећан умор, поспаност.

Прва деценија

Тело се коначно обнавља у новим условима, али здравствено стање може бити лоше: због чишћења унутрашњих органа долази до нелагодности у стомаку и мучнине. Током овог периода могућ је губитак тежине до 10 кг, због чега долази до опуштене коже.

Опуштена кожа на дијети за пиће због брзог губитка тежине

Друга деценија

У јетри и бубрезима постоје сталне или скоро сталне тегобе, може доћи до затвора. Ако затвор не престане дуже од 10 дана, штрајк глађу треба прекинути.

Трећа деценија

Ако се столица вратила у нормалу, кожа постаје светлија и чишћа, иако у овој фази може почети да се љушти због недостатка масти у телу. Осећај глади би скоро требао нестати, али се нелагодност ипак може осетити.

Ефикасност дијете

Резултат се не манифестује увек одмах; на почетку штрајка глађу тело изражава своје незадовољство таквим озбиљним ограничењима. Расположење и стање ће бити лоше, али ако то успешно поднесете, отприлике од трећег дана почиње зависност. Тело ће се прилагодити, глад ће нестати. У првих 7 дана тело се површно чисти, у другој недељи се чисте унутрашњи органи, а у другој половини месеца ћелије се чисте.

Табела губитка тежине:

време Одбачени килограми
1 дан 1-1, 5 кг
1 недеља 5-6 кг
3-4 недеље 15-20 кг

Припрема дијете

Да би се одбациле контраиндикације, потребно је прегледати лекара. Након тога, морате се довести до урањања у исхрану. Неколико недеља раније, алкохол, сода, масно, брашно, слатка храна су искључени. Два дана пре тога вреди прећи на храну са јелима од поврћа и воћа, житарицама, чорбама.

Шта је дозвољено дијетом за пиће

Можете пити само ограничен асортиман производа. Одмах се искључује сав алкохол, скувана и инстант кафа, какао, паковани сок, свака сода, пиће које садржи шећер.

Вода

Вода је неопходна у исхрани.

Сокови

Могући су само природни свеже цеђени сокови, сокови од поврћа.

Бујони

Прихватљива је свака посна чорба.

Посна чорба на дијеталној дијети за мршављење

Млечни производи

Дозвољени су млечни производи са ниским садржајем масти.

Кисели и компоти

Могу се конзумирати ако су без шећера.

Чај

Можете користити незаслађен воћни чај.

Кафа

Кафу треба потпуно одбацити.

Табела прихватљивих производа:

Мирна вода
Чорбе од поврћа
Чорбе од немасног меса
Воћни чај
Кефир, млеко до 2, 5%
Кисели, компоти, децокције бобица
Свеж сок

Потпуно или делимично ограничени производи

Искључена је сва масна, висококалорична храна која садржи шећер, чврста храна.

Могу ли пити алкохол?

Алкохол треба искључити из исхране, не треба пити алкохолна пића недељу дана пре и недељу дана након дијете.

Забрана алкохола једно је од важних правила исхране за пиће.

Трајање дијете

Максимални период је 30 дана, тако дуг пост се може поновити само једном годишње, али су за истовар могуће и лакше варијације.

Дан за пиће пост

Један постни дан може се уредити неколико пута годишње, током којег је боље користити само воду како би се осигурало потпуно чишћење организма.

Три дана

За три дана можете смањити тежину за 5 кг. Ово је начин да се брзо подигнете пре догађаја.

Први дан Газирана вода, 2 литра
Други дан Млечни напици са ниским садржајем масти (кефир, јогурт)
Дан Три Свеже цеђени сокови

На 5 дана

Пошто дијета траје само 5 дана, можете направити исти мени за сваки дан. Сваког од пет дана можете пити супе од поврћа са чорбом од меса, млечне напитке од млека са сладоледом, са додацима воћа, свеже исцеђене сокове.

За 7 дана

Могућности хране за седмодневни пост могу се разликовати. Боље је свакодневно мењати опције оброка. Сматра се да је најефикаснија опција:

Први дан Млекара
Други дан Чорбе од меса или поврћа
Дан Три Природни сокови
Четврти дан Чај, може са лимуном или млеком
5. дан Киссел
Шести дан Компоти
Седми дан Желатина од овсених пахуљица

На 10 дана

Ово је већ прилично дуга дијета, за коју ћете се морати припремити унапријед, попут мјесечне. Јеловник је исти као и за дијете различитог трајања, додатно се препоручује свако јутро попити чаша овсене чорбе која ће очистити организам. Важно је да не подлегнете искушењу да солите напитке, боље је користити зачине од природног биља. У исхрани овог трајања не постоји чврст мени; можете користити било које прихватљиве производе по свом нахођењу.

14 дана

14-дневни мени рашчлањен је на следећи начин.

Први дан, осми Млечна пића
Други дан, девети Бујони
Трећи, десети дан Поврће, воћни сокови
Четврти, једанаести дан Чај
Пети дан, дванаести Цомпоте
Шести, тринаести дан Киссел
Седми, четрнаести дан Природни сокови

Препоручује се да пијете мешавину воћа и поврћа без обзира на дан како бисте били сигурни да имате довољно витамина. Такође морате пити најмање 1, 5 литара воде дневно.

30 дана

За 30 дана дијете, уз строго придржавање ње, можете изгубити 15-20 килограма тежине. Овај значајан губитак тежине може довести до слабости и нелагоде. У овом случају, вреди прекинути дијету или је омекшати.

Сваки од седам дана у недељи бира се другачији оброк који се понавља недељно током месеца.

Мени за 30 -дневну дијету:

Дан Тип производа Детаљи
једна Протеинска храна Млеко није масније од 2, 5%
2 Супе од поврћа Из било којег поврћа на избор
3 Производи од воћа и јагодичастог воћа Свеже исцеђени сокови и свежи сокови
4 Компоти Направљено од свежих бобица и сувог воћа, без шећера
пет Киссел Погодан је само желе од свежег воћа и бобица
6 Желатина од овсених пахуљица Кисели кувани од овсене каше
7 бесплатно Било коју од претходних опција можете изабрати или у комбинацији

Друге врсте дијета за пиће

Пругасто: наизменично пиће и поврће

На пругастој исхрани дани за пиће се смењују са данима за поврће. У дане поврћа можете јести чврсту храну из лаких оброка (тешко поврће, попут кромпира, није дозвољено). С једне стране, таква дијета је лакша од пијења, али с друге стране, у мање гладне дане постоји већи ризик од слома.

Чоколадица пије

Ова метода мршављења даје резултате за 7-10 килограма изгубљених за 3-7 дана. Не можете остати на њој дуже од 15 дана. Дијета укључује: какао, скуван у немасном млеку, незаслађену топлу чоколаду и воду за пиће. У једном дану попије се до 7 шољица какаа или чоколаде, као и најмање два литра воде. Ово је озбиљан потрес за тело и таква дијета има многе контраиндикације.

Топла чоколада у исхрани чоколадне дијете за мршављење

Јабука пије

Идеја је да једете 5 јабука дневно и попијете најмање два литра воде, што је све што можете укључити у своју исхрану. Обично такав пост траје до пет дана.

Пост на води

Ово је груба опција губитка тежине која се користи ако хитно морате да смршате неколико килограма. Током дана можете пити само воду, најмање 2 литра. Можете користити обичну минералну воду или припремити пиће: сипајте два литра воде у масу од два лимуна, једног кајенског бибера и гомиле першуна, или, алтернативно, корена ђумбира, краставца, лимуна и нане. Јуха се мора инсистирати неколико сати.

Дијета са чајем

Користе се било који чајеви: црни, зелени, црвени, биљни. Немојте прекомерно користити овај мени дуже од једног дана.

Кефир дијета

Обично се договара само један дан и одвија се на немасном кефиру или јогурту за пиће. Ово вам омогућава да истоварите и очистите тело, али не захтева велику издржљивост - морате издржати само један дан. Уз одабрано пиће морате попити најмање 1, 5 литара обичне воде за пиће.

Кефир за дан поста на дијети за пиће

Бујонска дијета

Можете пити било коју посну или неслану чорбу. На таквој дијети можете остати један до три дана, не заборављајући на воду за пиће.

Како изаћи и консолидовати резултат

Излаз би требао бити гладак и трајати двоструко дуже од саме дијете. Ако је пост трајао 30 дана, излаз ће се отезати још 2 месеца. Познати производи се постепено уносе у исхрану. Чврста храна додаје се мало по мало. Да не бисте вратили изгубљене килограме назад, вреди наставити да се суздржавате од најштетнијих и висококалоричних намирница: слатког, брашна, прженог и масног.

Како не прекинути дијету за пиће

Ово је веома тешка дијета и није тешко прекинути је, бит ће потребна добра мотивација да се то спријечи. За сваку особу је другачије:

  1. Можете изабрати стару одећу која је била мала, тако да постоји подстицај да се поново уклопи у њу.
  2. Морате се стално подсећати зашто се све ово ради и који ће резултат бити резултат дијете.
  3. Вреди се одушевити поклонима и чешће одлазити на занимљиве догађаје.

Шта учинити у случају квара

Ако још увек није било могуће избећи квар, мораћете да почнете испочетка. Али, можда, за почетак, вреди покушати остати на дијети не цео месец, већ, на пример, недељу дана.

Зашто тежина не нестаје

Ако пост траје дуже од три дана, а килограми не нестају, значи да се нешто ради погрешно (вреди прегледати конзумирану храну и разумети шта није у реду с њима), или постоје неке контраиндикације које је потребно разјаснити са доктором. Неко брзо губи тежину, некоме је потребно више времена да смрша.

Физичка активност током дијете

Физичка активност током тако строге дијете мораће се смањити - умор тела ће већ бити висок, а бављење спортом испуњено је потпуном исцрпљеношћу. Можете покушати да оставите мала оптерећења и погледате своје стање.

Текући дијетални рецепти за пиће

Пилећи бујон

Посна пилећа прса скувајте док не омекшају, уклоните месо и процедите чорбу. Процедјена чорба се може пити. Ако вам се чини превише бљутавим, можете додати зачинско биље, али се уздржите од соли.

Домаћи јогурт

Млеко са ниским садржајем масти се загрева на 85 степени, најбоље у воденом купатилу. Након што се охлади на 41-45 степени. У исто време, кисело тесто се загрева и помеша са млеком. Масу треба инфузирати дан. Јогурт можете направити и у апарату за припрему јогурта или у мултиварку.

Желе од бобица и зоби

Бобице се узимају по вашем укусу (свеже или смрзнуте), мељу се кроз сито или сецкају у блендеру, кувају 10 минута у води, охлађене. Након тога, скроб се раствара у малој количини бобица и ова смеша се сипа у остатак куваних бобица. Киссел је спреман.

За припрему желеа од зобених пахуљица потребно вам је пола чаше овсене каше и прстохват цимета. На почетку, пахуљице треба осушити у рерни - 10-15 минута. Затим морате пахуљице прелити водом и довести до кључања, па кувати још 10-15 минута. Након тога, маса се филтрира, додаје се цимет. Такође можете додати пола кашичице меда.

Желе од бобичастог воћа је здраво јело у исхрани за пиће

Чорба од пире од ћуретине

Мршави ћурећи филе се уситни у машини за млевење меса или блендеру, лук и шаргарепа се скувају, поврће се трља са месом, прелије водом и кува око 5 минута.

Чорба од пире од цвекле

Требаће вам 300 грама репе, 2 кромпира, 1 шаргарепа и 1 лук, 2 стабљике целера, бели лук, 1 јабука, сок од лимуна, зачинско биље и зачини. Лук, шаргарепа и целер се кувају у води, остатак поврћа пече у рерни (кромпир се претходно мора огулити и исећи). Печено поврће ставља се у чорбу и кува 5-7 минута, тамо се додаје и лимунов сок. Затим се готова чорба меље у блендеру.

Чорба од пире од бундеве

Требаће вам 500 грама бундеве, 1 шаргарепа, бели лук и зачини, зачинско биље. Кувајте шаргарепу 10 минута. Бундева се у овом тренутку пече у рерни. Након што је бундева такође послата да проври, тамо се додају остали састојци. Готова маса се меље блендером до пире.

Крем чорба од бундеве за ручак на менију за пиће

Нежељени ефекти и могуће последице

Ако пост иде по свим правилима, онда је главни нежељени ефекат стрес током реструктурирања тела. Препоручљиво је за то време смањити додатна оптерећења и покушати се опустити што је више могуће. За неке људе, након месец дана курса, желудац не жели да одмах прихвати чврсту храну. Морате прећи на то постепено, почевши од нежних јела.

Како подржати тело и смањити ризике

Да би дијета прошла с минималним проблемима, вриједи се посавјетовати с лијечником, опскрбити се витаминским комплексима и покушати се заштитити од стресних ситуација и великих оптерећења.

Колико често можете седети на овој дијети

Дијету од 30 дана не треба понављати више од једном годишње; дан поста за пиће може се организовати сваког мјесеца.

За и против

Предности дијете су у томе што не само да се ослобађа вишка килограма, већ и чисти тијело од токсина. Освежава особу споља и чини је здравијом изнутра. Побољшава функционисање црева, желуца и других унутрашњих органа. Када завршите цео ток дијете, тело се чисти на ћелијском нивоу.

Главни недостатак је што се штрајк глађу можда неће побољшати, већ погоршати здравствено стање. Ако се препоруке не поштују у потпуности, хроничне болести се могу погоршати. Недостатак уравнотежене исхране може довести до поремећаја у телу. Штавише, таква дијета је веома стресна и може негативно утицати на ментално стање.

Контраиндикације

Дијета је контраиндикована за особе са хроничним обољењима гастроинтестиналног тракта, обољењима јетре и бубрега, кардиоваскуларног система. Неопходно је уздржати се од пијења дијете за особе са дијабетесом, труднице, склоне едему.

Рецензије лекара и нутрициониста

Лекари и нутриционисти су негативнији према таквим екстремним ограничењима. Здрав начин живота подразумева потпуно избалансирану исхрану, уз обавезно укључивање у исхрану свих неопходних витамина и минерала, конзумацију протеина и угљених хидрата у потребним количинама.

Сваки штрајк глађу је стрес за тело, изазивајући, између осталог, ослобађање глади и хормоне стреса који уништавају тело. Такође, штрајк глађу може убрзати негативне процесе и болести које су присутне у организму. Пречесто је потребно лечити оне који су прошли такву дијету без претходне консултације са лекаром.

Ако не постоје строге контраиндикације за такву дијету, лекар то неће забранити, али тешко је очекивати да ће препоручити такву дијету. Истовремено, потребно је отићи лекару на преглед пре него што наставите са хитним губитком тежине.

Резултати и прегледи оних који су смршали

  • „Вежбам да пијем пост једном годишње током пролећне сезоне како бих се припремио за лето. За три дана постижем резултат у паду од 4-5 кг. "
  • „Једном сам 30 дана прошла кроз потпуну исхрану и изгубила 10 кг. Наравно, у почетку је било тешко и заиста сам желео нешто слатко, али је онда постало лакше. Сада покушавам да одржим форму, а да се не удебљам толико, и понекад себи организујем дан поста за пиће. "
  • „Успео сам да изгубим 12 кг у 30 дана. Тест је тежак, али резултат је вредан тога. Истина, важно је да здравље дозвољава! Не би требало да идете на дијету без дозволе лекара ".